Vi har en fælles opvarmning og efterfølgende intervaller på tid, så alle kan være med. Vores træning styre slagets gang og sørger fo at alle starter og stopper samtidigt i intervaller.
Aftens program kan være
Hvis du hellere vil løbe en tempotur, så kom og vær med til opvarmningen.- Det er altid sjovere, når vi er flere.